减肥期间要如何注重饮食
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减肥期间要注意饮食忌口、按时吃饭、不吃宵夜。
1.饮食忌口:不要吃高糖、高油、高热量、高脂肪类的食物,这些食物会让身体肥胖。
2.按时吃饭:要养成良好的饮食习惯,秉承早餐吃好,午餐吃饱,晚餐吃少的饮食原则,避免暴饮暴食。
3.不吃宵夜:吃过晚饭以后尽量不要吃宵夜,吃宵夜会对减肥造成一定影响。
除此之外还需要进行适当运动。
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