Q减肥时期的饮食注意事项

2020-05-17

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减肥时期的饮食注意事项

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

减肥时期饮食要清淡，不要吃高脂肪、高热量的食物，要多吃富含膳食纤维以及维生素的食物，还可适量的吃粗粮，也可以用粗粮来代替饮食，能够增加饱腹感。减肥期间还要禁止喝酒，也尽量不要吃火锅、烧烤、煎肉等食物。而且想要减肥也不要盲目的节食，需要健康饮食，以免引起营养不良。在控制饮食的同时，还要积极的参加有氧运动。