Q贫血患者可以怎样减肥？

女 40岁 2019-02-25

描述：

我妈妈很胖，已经快140斤了，所以我妈妈很想减肥。但是她身体不好，有贫血症状，血糖很低，不能吃减肥药，不能节食，也不能拔罐。所以我想知道有贫血症但又想减肥的人该怎么办？

: 赵月霞普通内科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

减肥药物对身体损害很大的，都是不靠谱的。减肥茶实际上就是通过拉肚子脱水而起到减肥的效果的，所以喝减肥茶肯定不靠谱的。如果要减肥，关键是注意饮食，还要经常运动，防止营养过剩。多运动，尤其是在饭后要注意适当的活动，而且需要坚持。多喝水，多吃水果和蔬菜，不建议服用减肥的药物。贫血期间饮食营养要多元化，多吃补铁的食物，如猪肝、鸡鸭血、瘦肉、菠菜、红枣、黑木耳等补铁食物，以及含蛋白质高的鱼、蛋、奶、豆等。因为身体缺少营养才会贫血的，营养素少自然就会瘦的，但是不利于身体健康，很容易引起其它疾病的发生。减肥要注意少量多餐，多吃些水果，少吃垃圾食品，晚餐少吃，经常运动。长时间节食减肥，容易导致铁及维生素C的摄入补充不足导致贫血。