Q血压高的人在饮食方面需要注意什么

男 30岁 2019-03-06

描述：

你好，主任，我今年才30岁。我被告知在单元体检中我的血压很高。我想问医生高血压患者在饮食方面应该注意什么。因为我现在太年轻了，医生说我暂时不用吃药就能控制饮食。

: 高秋心血管内科去问诊

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副主任医师 宜兴市人民医院三级甲等

医生回答：

你现在已经被诊断患有高血压，而且你的血压并不太高，你暂时不能服用抗高血压药物。你应该注意尤其是需要注意控制食盐每天不超过7克，多运动，可以注意多吃点鱼虾，牛奶，黑木耳，洋葱等食品。少吃高脂食物，少吃脂肪，少吃动物油，多吃蔬菜和水果，如黑木耳、芹菜、蘑菇、大豆，这些食物可以多吃。同时，你应该每天定期锻炼，并定期监测你的血压。合理安排休息和活动，戒烟戒酒，低盐低脂饮食，多食新鲜蔬菜及水果，避免过饱，少量多餐，防止便秘，控制体重，劳逸结合，保证充足的睡眠，学会自我心理平衡调节，保持乐观情绪。