Q减肥晚上吃了个鸭腿咋办

2020-05-14

描述：

减肥晚上吃了个鸭腿咋办

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

减肥晚上吃了一个鸭腿，这个时候在饮食方面应该多吃一些膳食纤维比较丰富的食物，对于主食要禁止摄入，而且在吃完饭之后，过半个小时之后要多做一些运动进行锻炼，能够让身体里面的脂肪快速的燃烧。同时还要多喝水，能够促进身体的新陈代谢，平时在饮食方面要特别的注意，特别是在晚上的时候，对于一些肉类的食物尽量的要少吃，应该多吃一些新鲜的蔬菜和水果为主，在中午和早上的时候可以适当的补充蛋白质，吃少量的肉。