Q吃面包会容易发胖吗

女 27岁 2019-04-07

描述：

因为工作的关系，每天起的很早，没时间做早餐，所以都是吃面包的，请问面包容易发胖吗？

: 赵月霞普通内科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

燕麦片热量不高，热量很低，因为吃燕麦片有很强的饱腹感，所以少吃其他食物并有减肥的效果是很自然的。燕麦片属于高蛋白、高纤维、高碳水化合物食品。吃燕麦片不仅可以降低胆固醇，还可以预防心脑血管疾病，燕麦片中含有的膳食纤维可以促进排便。与那些低纤维、高碳水化合物的谷类早餐相比。燕麦富含蛋白质、纤维和碳水化合物。燕麦比低纤维高碳水化合物的谷类早餐能提供更长更持久的能量。一些人建议谷类食品应该作为早餐每天食用，并且可以搭配面包或鸡蛋。