Q髋关节疼痛怎么锻炼？

女 2019-02-09

描述：

前段时间受伤了导致髋关节疼痛，不能弯曲了。治疗后一直在家休养，担心长时间不运动会影响健康，想问问髋关节疼痛锻炼方法有哪些？

: 崔晓明骨科去问诊

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主任医师 吉林市人民医院三级甲等

医生回答：

有可能是属于外伤导致的。由于工作或是运动过度也可能导致损伤，那么就需要休息，基本上这种微商至少需要50天以上在慢慢恢复活动。所以这个功能性的锻炼也很重要，但不要运动过度，以免造成后遗症，配合一些消炎止痛活血的药物。手法治疗此病有较好效果.患者仰卧,医生将骨盆固定,摇转并牵引下肢,然后屈膝屈髋向下压,再按揉大粗隆后上方及髋内侧,然后伸直下肢.也可让患者坐椅上,屈髋屈膝,脚下踩一粗圆柱,来回滚动,以活动下肢.。