Q髋关节滑膜炎如何锻炼

2019-05-29
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今年4月发现髋关节滑膜炎,吃中药现在疼痛消失,偶尔还有臀部酸胀,请问髋关节滑膜炎如何锻炼?

A
邸志勇 普外科 去问诊

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主任医师 黑龙江省医院 三级甲等
医生回答:

五种运动适合于髋关节滑膜炎患者,包括蹲下、髋关节屈伸、压膝屈伸、坐姿抱膝和四字运动。虽然这些锻炼不能治愈髋关节滑膜炎,但可以在一定程度上缓解症状,改变酗酒等不良习惯,注意合理饮食。尤其是维生素C和维生素D的补充。患者坐立式,患肢膝关节屈曲,髋关节外展屈曲,小腿放于另一条腿的膝关节上部,用同一侧手或肘关节下压膝关节,每次缓慢下压,每个动作持续1-5分钟,双下肢交替进行,每次锻炼3-5下,每天锻炼3-5次,次数逐渐增加,力量及幅度逐渐加大。

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