膝关节疼痛怎么锻炼

膝关节疼痛可以进行一些肌肉锻炼，以加强股四头肌力量。
如果是因为关节炎急性发作而导致的膝关节疼痛，可以通过平卧以后，抬腿进行锻炼，具体做所法是平躺在床上后，抬高一侧腿部，抬高角度不超过三十度，两腿交替进行。如果不处于急性期，也可以通过绑沙袋等来强化锻炼。对于膝关节疼痛的患者，首先需要通过体格检查和影像学检查来明确病因，根据来进行规范化治疗。
除了进行膝关节周围肌肉的锻炼外，患者还可以进行足踝的旋转、背伸来增强肌肉力量，但切记不能过度运动，避免对膝关节造成二次损伤。