Q19点到20点半总爱打瞌睡是怎么回事啊

女 43岁 2019-04-10

描述：

我是一名程序员，我总是喜欢在晚上敲代码，我认为那个时候我的思维比较活跃，但是我最近发现我19点到20点半总爱打瞌睡，还没有写多少东西就要去睡觉，因此最近工作效一直很低，想问一下这是怎么回事？

: 赵月霞普通内科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

如果总是爱打瞌睡，这一般是由于身体免疫力低下导致的，当身体疲乏以后就很可能会出现瞌睡的症状，建议首先使用一些调节神经的药物，平时也一定要注意，不能太过劳累，如果经常的在晚上或者下午打盹儿，可以首先在中午的时候多睡一会儿觉，这样就能够缓解晚上发困的症状。注意腹部保暖，避免身体受风着凉就可以，平时注意少吃生冷辛辣刺激性的食物，多吃些高蛋白高营养的食物，增强体质，比如多吃蔬菜，鱼和虾类可以补充维生素和蛋白质，有益于身体健康。