Q缺锌应该吃什么最好

男 3岁 2019-03-02

描述：

最近小孩感觉有点缺钙，怕长不高，所以我想知道缺锌应该吃什么最好？

: 顾倩儿科去问诊

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副主任医师 池州市人民医院三级甲等

医生回答：

父母最好给婴儿喂食锌补充剂。动物食品的锌含量高于植物食品，动物蛋白分解后产生的氨基酸可以促进锌的吸收，而植物食品中含有的植酸和纤维素可以与锌结合形成水不溶性化合物，从而阻止人体吸收锌。1.锌的吸收很大程度上取决于铁、钙和磷的存在。为了防止缺锌，应该鼓励孩子多吃富含锌的食物，养成良好的饮食习惯，不偏不倚和挑食。尽量避免长期食用精制食品，注意饮食中厚度的匹配。玉米、面粉、蔬菜和水果的含量很低。在食用这些食物中要注意补锌。2.如果宝宝严重缺锌，食补尚不足以弥补。