Q腿酸可以跑步吗

25岁 2020-12-12
描述:

我参与了3公里长跑,第2天起来之后发现自己腿特别酸,但由于工作还没有完全完成,腿酸还可以跑步吗?

A
赵鸿 骨科 去问诊

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副主任医师 华中科技大学同济医学院附属同济医院 三级甲等
医生回答:

腿酸一般可以跑步。

但是跑步时动作不要过度剧烈,以免引起肌肉拉伤现象,并且还要控制好跑步的时间,尽量不要过度劳累,以免导致腿酸更加严重。

跑步后出现腿酸属于正常现象,可能是长时间不运动的原因,还有可能是劳累过度造成的,可以选择对腿部进行轻轻的按摩,缓解腿酸现象。

日常要多吃一些含钙高的食物,多到户外晒晒太阳。

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