我是因为家人生病住院了,每天担心的睡不着觉,精神恍惚,做什么事都集中不了精神。心理因素引起的失眠该怎么办?
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如果是因为心理因素导致的失眠话,那就需要进行心态的调整和整理,越是紧张,越是睡不着。建议患者放松心情,多出去散散步,吃一些清淡的食物,要放下心理包袱。假如你现在失眠比较严重的话,应该考虑使用一些催眠的药物进行帮助,应该外出做一些运动,比如游泳跑步,一般每周1到2次,如果你心理因素调整的比较好了的话,那就可以停止使用药物了。一般情况,是因为心理因素导致的,你用一些调整睡眠的药物其中效果并不是很好。也可以去看一看心理医生。
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