Q心理因素引起的失眠该怎么办？

男 2019-07-23

描述：

我是因为家人生病住院了，每天担心的睡不着觉，精神恍惚，做什么事都集中不了精神。心理因素引起的失眠该怎么办？

: 李洪君神经内科去问诊

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副主任医师 锦州市中心医院三级甲等

医生回答：

如果是因为心理因素导致的失眠话，那就需要进行心态的调整和整理，越是紧张，越是睡不着。建议患者放松心情，多出去散散步，吃一些清淡的食物，要放下心理包袱。假如你现在失眠比较严重的话，应该考虑使用一些催眠的药物进行帮助，应该外出做一些运动，比如游泳跑步，一般每周1到2次，如果你心理因素调整的比较好了的话，那就可以停止使用药物了。一般情况，是因为心理因素导致的，你用一些调整睡眠的药物其中效果并不是很好。也可以去看一看心理医生。