Q如何物理减肥方法有哪些

2020-05-27

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如何物理减肥方法有哪些

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

物理减肥的方法就是吃合适的东西和做有效的运动。吃合适的东西不是说要在食物上苛刻，而是选择一些适合减肥的食物。首选就是热量低的食物，含脂肪低的食物。有效的运动不是比运动做的量多少，必须是适合自己的量，根据自身的承受力抉择量的多少。可以做一些有氧运动，如慢跑、开合跳、爬山等。还有就是每天都要多喝水，多喝水就会使身体感到饱腹感，从而减少饭量。所以物理的减肥方法是吃合适的东西、做有用的练习。