Q物理减肥方法有哪些？

女 31岁 2019-02-24

描述：

生了孩子以后，我的身材一直都瘦不下去，和朋友出去逛街也没有兴趣，买不到适合自己的衣服，都不愿意出去玩，导致自己越来越胖。想知道有哪些好的物理减肥方法？

: 夏培金内分泌科去问诊

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副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

注意运动，合理膳食都是有助于改善体质的，保持青春体态。注意饮水，多喝水，减低摄取的盐分，午餐后、晚餐前、晚餐后各一杯，且以慢慢饮入为佳。减肥必须控制饮食，不能吃太油腻，油炸的食物。应该吃一些清淡的食物。针灸减肥。拔罐减肥等，晚上适当的食用水果，香蕉不要多吃，它蠕动肠胃的，帮助消化的。吃的过多会引起肥胖的。注意控制好饮食，坚持进行体育锻炼，饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。