Q高血糖能否吃红薯

女 46岁 2019-04-29

描述：

我最近在家测量了下我的血糖，发现我的血糖很不正常，都高过正常值。我想了解一下高血糖能否吃红薯？

: 赵月霞普通内科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

可以吃红薯，但是要控制摄入食物的总热量，其次应选择低脂肪、适量蛋白质的食物。多选择如粗粮、蔬菜等食物，尽量保证清淡饮食，坚持少量多餐，吃含糖指数低的蔬菜如黄瓜,西红柿,青菜,芹菜等.选择优质蛋白如瘦肉,牛奶,鱼类等.建议平时严格控制饮食，采用分餐制。每顿饭的主食不应太多。不要吃高热量的食物。尽可能少吃含淀粉的食物。此外，每天坚持锻炼至少一个小时，可以做些适当的有氧运动。这对降低血糖非常有益。另外饮食要注意一日三餐七成饱，要少吃多餐。