孩子已经三岁了,但是平时比较爱挑食,身高也比标准身高矮很多,那么请问怎样让孩子长高个?
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在孩子生长发育的过程中,合理的营养摄入非常重要。多吃富含蛋白质,含有钙、磷等矿物质,微量元素以及富含赖氨酸、精氨酸、牛磺酸的食物。偏食不利于孩子的健康成长,脂肪、蛋白质、碳水化合物、维生素和矿物质是人体发育所必须的营养物质。体育锻炼、增强体质有助于孩子长高,运动能促进生长激素的分泌,是骨骼、肌肉、大脑发育得更好,是帮助长高的最佳途径。挑食、偏食的坏毛病一旦形成会形成不利于孩子的成长,多吃五谷杂粮有利于骨骼成长。保持充足的睡眠.充足的睡眠是孩子长高的必要保障.这是因为生长激素是在晚上熟睡时达到分泌高峰.
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