Q怎样让孩子长高个？

女 3岁 2019-05-12

描述：

孩子已经三岁了，但是平时比较爱挑食，身高也比标准身高矮很多，那么请问怎样让孩子长高个？

: 崔晓明骨科去问诊

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主任医师 吉林市人民医院三级甲等

医生回答：

在孩子生长发育的过程中，合理的营养摄入非常重要。多吃富含蛋白质，含有钙、磷等矿物质，微量元素以及富含赖氨酸、精氨酸、牛磺酸的食物。偏食不利于孩子的健康成长，脂肪、蛋白质、碳水化合物、维生素和矿物质是人体发育所必须的营养物质。体育锻炼、增强体质有助于孩子长高，运动能促进生长激素的分泌，是骨骼、肌肉、大脑发育得更好，是帮助长高的最佳途径。挑食、偏食的坏毛病一旦形成会形成不利于孩子的成长，多吃五谷杂粮有利于骨骼成长。保持充足的睡眠.充足的睡眠是孩子长高的必要保障.这是因为生长激素是在晚上熟睡时达到分泌高峰.