Q肩周炎自我锻炼多久康复

2020-09-25

描述：

肩周炎自我锻炼多久康复

: 赵鸿骨科去问诊

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副主任医师 华中科技大学同济医学院附属同济医院三级甲等

医生回答：

在每天都自我锻炼的情况下，一般两个月左右的时间便可以完全得到康复。患者要积极的进行肩关节的功能锻炼，可以进行手指爬墙的锻练，也可以进行手拉毛巾或者是晃膀子锻炼等等，都是可以有效的帮助松解肩关节的肌肉粘连。除此之外，建议在生活中要注意纠正不良的姿势，也要注意做好防寒保暖措施，特别是对于肩膀部位要避免受凉。