Q晚饭后多久可以健身

女 2021-06-05

描述：

今天吃完晚饭以后我不想立刻睡觉，想跟闺蜜出去一块健身，但是还没有想好参加什么运动项目，晚饭后多久可以健身？

: 许吉成消化内科去问诊

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副主任医师 哈尔滨市第一医院三级甲等

医生回答：

晚饭以后可以选择在半个小时再健身，不管是哪一顿饭，都需要在饭后半个小时以后再运动，餐后立刻进行运动，很容易造成胃部下垂，所以在餐后应避免剧烈的运动，应适当的进行休息。
餐后肠道功能相对来说蠕动比较快，如果进行运动很容易造成胃肠道功能紊乱，甚至出现恶心呕吐等症状。
一定要根据个人的情况选择合适的健身方式，健身时首先要进行热水。