今天吃完晚饭以后我不想立刻睡觉,想跟闺蜜出去一块健身,但是还没有想好参加什么运动项目,晚饭后多久可以健身?
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晚饭以后可以选择在半个小时再健身,不管是哪一顿饭,都需要在饭后半个小时以后再运动,餐后立刻进行运动,很容易造成胃部下垂,所以在餐后应避免剧烈的运动,应适当的进行休息。
餐后肠道功能相对来说蠕动比较快,如果进行运动很容易造成胃肠道功能紊乱,甚至出现恶心呕吐等症状。
一定要根据个人的情况选择合适的健身方式,健身时首先要进行热水。
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