Q健身减肥能吃坚果吗

2020-05-15

描述：

健身减肥能吃坚果吗

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

健身减肥一般是可以吃坚果的，但由于坚果含油脂是比较高的，因此尽量避免吃的过多，以免导致热量堆积，使身体发胖。平时可以多做一些各式各样的运动锻炼，比如跑步以及游泳和爬山等等，并且要合理的安排饮食，不仅要保证饮食有营养，同时也要适当的减少热量以及脂肪的摄入，在饭后也要避免立即坐下或者是躺下休息，以免导致食物堆积。