Q一天吃多少水果最减肥

2020-05-22

描述：

一天吃多少水果最减肥

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

一天吃2-3个水果最减肥。在减肥期间，并不是多食用水果就越好。当然也不是任何的一种水果都可以用来减肥，首先，要去选择含糖量相对比较少的水果。最为有效的减肥水果多数是苹果、奇异果等。减肥者每日可以吃两个到三个水果的，但在平时也注意多锻炼身体。还有就是只吃水果会影响人身体蛋白质的摄取不足，所以每天可以喝点牛奶作为补充。不要只吃一种水果，还要加别的食物，否则会导致营养会不均衡。