Q下腰对腰椎有好处吗?

2019-07-16
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因为工作原因,长时间坐着导致腰间盘突出,朋友说下腰可以缓解这种症状,我想问一下下腰对腰椎有好处吗?

A
曾重 泌尿外科 去问诊

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副主任医师 随州市中医医院 三级甲等
医生回答:

腰椎间盘突出的典型症状是腰部疼痛,一侧下肢或双下肢麻木、疼痛等。练习下腰可以减轻和预防腰部因为长期弯腰做事导致的肌肉拉伤,对锻炼腰部的关节很有好处。可以使得你的身材整体变得更加匀称。男性长期锻炼可以很好的防御前列腺疾病,经常坚持锻炼下腰女士减少患妇科病的几率,怀孕正常分娩能力更强些,减少产后并发症的发生,那些生过孩子的人可以很快恢复体形。平时,我们应该多注意休息,不要过度劳累,做一些适当的运动,多吃蔬菜和水果。

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