Q倒走对腰椎的好处有什么

男 35岁 2019-08-07

描述：

最近这段时间也不知怎么了，我老是感到腰椎有点疼痛，听朋友说倒走，可以缓解，所以想问下倒走对腰椎的好处有什么？

: 齐宇外科去问诊

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副主任医师 佳木斯大学附属口腔医院三级甲等

医生回答：

多数是由腰椎间盘突出引起的。倒走是一种时兴的人体反向行走健身运动，消耗的能量比散步和慢跑要多些，对腰臀、腿部肌肉都有明显的锻炼效果。向后行走有益于腰椎，但需要直腰或稍微向后，这有利于调节气血。长期的案头工作和过度的劳累也可能会导致腰疼。向后走是一种理疗方法。一定要到正规医院检查，并依据具体的原因进行相应的治疗。通常要加强锻炼，注意自己的坐姿，不要长时间坐着不动。还能通过普通的中药来进行针灸或者按摩。