Q孕期半夜饿醒适合吃什么

女 26岁 2019-08-16

描述：

怀孕有五个月了，最近这几天没有什么食欲，还没有精神，还恶心呕吐，请问孕期半夜饿醒适合吃什么？

: 魏鑫妇产科去问诊

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副主任医师 山东省聊城市人民医院三级甲等

医生回答：

怀孕以后，需要两个人的营养，所以孕妈妈晚上会饿醒，需要加强营养。孕妇半夜饥饿时，要适当补充营养，否则容易出现烧心、反酸、胎儿躁动现象。可补充富含蛋白质、氨基酸、果糖、有机酸、维生素、膳食纤维、无机盐、矿物质的零食。比如花生、核桃、松子、开心果、碧根果等坚果类，也可以食用新鲜水果，如香蕉、哈密瓜、葡萄、橘子、火龙果等，配合着喝一杯酸奶。半夜饿了可以吃黄瓜，西红柿或者苏打饼干，都是低热量的食物。孕期要饮食清淡点，可以少吃多餐，经常在床头放点小零食。