Q半夜饿了吃什么好

女 2019-08-02

描述：

经常熬夜，一到半夜就觉得自己的肚子很饿，很想吃东西，半夜饿了吃什么好？

: 陈启众营养科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总医院三级甲等

医生回答：

如果半夜肚子饿了，建议平时吃些清淡易消化的食物，最好是流质食物，比如小米粥或者杂粮粥，不但可以缓解身体上的饥饿，同时还可以保护自己的胃粘膜不受伤害。经常熬夜一定要注意调理自己的身体，不能长时间熬夜，容易对身体造成伤害。建议半夜饿了可以吃一些低热量低脂肪的食物，最好是可以马上食用的，也可以吃烤土豆。但是在晚上实在饿可以喝大量的水，但是也要避免大口的喝，以免引起第二天早上一些水肿的现象，建议患者应该规律生活作息按时作息。