Q半夜饿了吃什么好

18岁 2019-08-02
描述:

经常熬夜,一到半夜就觉得自己的肚子很饿,很想吃东西,半夜饿了吃什么好?

A
陈启众 营养科 去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总医院 三级甲等
医生回答:

如果半夜肚子饿了,建议平时吃些清淡易消化的食物,最好是流质食物,比如小米粥或者杂粮粥,不但可以缓解身体上的饥饿,同时还可以保护自己的胃粘膜不受伤害。经常熬夜一定要注意调理自己的身体,不能长时间熬夜,容易对身体造成伤害。建议半夜饿了可以吃一些低热量低脂肪的食物,最好是可以马上食用的,也可以吃烤土豆。但是在晚上实在饿可以喝大量的水,但是也要避免大口的喝,以免引起第二天早上一些水肿的现象,建议患者应该规律生活作息按时作息。

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