Q跳操多长时间能起到减肥作用

2020-05-14

描述：

跳操多长时间能起到减肥作用

: 孙伟骨科去问诊

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主任医师 中日友好医院三级甲等

医生回答：

跳操90~120分钟以上才有减肥的效果，在跳操之前一定要有计划要根据自己的承受力来安排跳操的时间、速度还有次数。减肥重要在坚持，每天跳90~120分钟就会少量的出汗，在跳操的时候注意呼吸，呼吸正确的话能够加快新陈代谢这样有利于减肥。当然跳操后要及时的补充水分，因为跳操是一种容易出汗的运动多喝水以确保身体内部水的平衡。