Q减肥晚上多喝水还是少喝

2020-05-13

描述：

减肥晚上多喝水还是少喝

: 赵月霞普通内科 副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

减肥期间晚上8点以后要少喝水，以免喝太多的水分，导致频繁的起夜，影响睡眠质量。白天要大量喝水，会促进新陈代谢。而且减肥期间饮食要以清淡为主，最好选择低盐低脂肪饮食，多吃润肠通便的食物，保证大便通畅，促进体内毒素的排出。日常还要保证一定的运动量，多参加游泳、跑步、骑单车等有氧运动，消耗热量，燃烧脂肪。