Q减肥晚上多喝水还是少喝好

2020-06-08
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减肥晚上多喝水还是少喝

A
吴光秀 内分泌科 去问诊

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副主任医师 重庆市涪陵中心医院 三级甲等
医生回答:

减肥期间晚上8点以后要少喝水,以免喝太多的水分,导致频繁的起夜,影响睡眠质量。白天要大量喝水,会促进新陈代谢。而且减肥期间饮食要以清淡为主,最好选择低盐低脂肪饮食,多吃润肠通便的食物,保证大便通畅,促进体内毒素的排出。日常还要保证一定的运动量,在减肥的时候要多做一些有氧运动,可以使身体内的脂肪燃烧,起到减肥的功效。

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