Q多喝水减肥还是增肥

2020-05-20

描述：

多喝水减肥还是增肥

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

多喝水减肥，减肥的时候适当的喝一些温开水，可以促进新陈代谢产物的排出，而且可以起到排毒的功效，减肥的时候不要吃一些辛辣、刺激、不易消化的食物，饮食方面要以清淡为主，一日三餐要定时定量，要做到早上吃好，中午吃饱、晚上吃少的良好习惯。减肥的时候还要多做一些体育运动，可以骑单车或者是跳绳运动，每次运动的时候要在30分钟以上。