Q多喝水减肥还是会增肥

2020-06-08

描述：

多喝水减肥还是增肥

: 吴光秀内分泌科 副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

多喝水减肥，减肥的时候适当的喝一些温开水，可以促进新陈代谢产物的排出，而且可以起到排毒的功效，减肥的时候不要吃一些辛辣、刺激、不易消化的食物，饮食方面要以清淡为主，一日三餐应该定时定量。我们应该养成早上吃好，中午吃饱，晚上少吃的好习惯。当你减肥的时候，你需要做更多的运动。你可以骑自行车或跳绳。每次锻炼，你需要做30分钟以上。