Q人的睡眠时间多少最合适？

女 2019-02-01

描述：

我一直是觉得劳累、疲乏，每天可以睡上十五小时，虽然睡得多，但是醒来却还是觉得可以睡得着.精神状态不好。我没有做什么体力活动，只是做一些作业.所以我想问下人的睡眠时间多少最合适？

: 牛建海中医内科去问诊

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副主任医师 保定市第一中医院三级甲等

医生回答：

如果你的一天的睡眠时间，达到了15小时，很明显是睡眠时间过长了。因为对于正常人来说的话，我们睡眠的时间也不是固定的。不过，大多数是在6小时到10小时左右。年轻人一般在8小时，老年人一般在5小时，小孩子一般在9小时。而你这种情况，有点不正常。自己要做一些身体调整，首先是要加强一下身体锻炼，另外，还要注意不要久卧。症状上看，考虑气血不足这类问题的可能性最大。建议多多锻炼身体，在医院去看一下，在医生的辅助下进行睡眠。