Q什么食物比较清淡适合减肥

2020-05-20

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什么食物比较清淡适合减肥

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

清淡并适合减肥的食物有很多，比如白萝卜、冬瓜、黄瓜、韭菜、莴笋等。白萝卜可以促进人体新陈代谢，改善便秘；冬瓜和黄瓜都含有多种维生素和其他营养物质，可以加强代谢能力，抑制脂肪的形成；韭菜中富含的粗纤维能够帮助肠胃蠕动，促进胃消化，利于排便；莴笋汁液可以促进胃液的分泌，能够帮助消化，且其含水分高，吃过后又饱腹感，帮助人们控制饮食，达到减肥的目的。