妹妹刚生完孩子,奶水特别少,孩子根本吃不饱,好多东西也不能吃,我想知道产妇吃什么下奶最快?
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如果你想快速的下奶,你应该注意饮食。1.蛋白质摄入是组织修复的重要因素,所以应该加强蛋白质摄入,尤其是一些动物蛋白、瘦肉、牛奶和鸡蛋中蛋白质含量相对较高。2.减少脂肪摄入。吃猪脚、排骨和鸡汤时,应该去除表面的浮油,多喝汤水,以促进乳汁分泌。如果孕妇乳汁过多,她们应该少喝汤。3.食物的合理搭配在分娩期间,食物应合理搭配,不允许暴饮暴食。主食应该多样化,粗粮和细粮应该一起吃。不过产后头几天内由于胃口不好,一般以流质食物为主。产后要多吃些青菜,水果,以补充维生素和食物纤维。避免吃酸辣生冷的食物,少吃甜食。
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居宝芹 主任医师