Q运动最好是什么时间段有利于减肥

2020-05-26

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运动最好是什么时间段有利于减肥

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

一天当中最合适的减肥时间段是早晨6:00-8:00，在这个时间段选择晨跑或者是散步就可以把身体里边的脂肪有效的消耗掉，可以促使身体里边的新陈代谢加快，从而减少脂肪，冬天冷空气干燥，早晨起来不宜太早锻炼，锻炼减肥的同时还有控制饮食，多吃新鲜的水果蔬菜，多喝水，尽量避免胆固醇和脂肪类的摄入，平时要保证充分的睡眠，养成良好的作息时间。