Q运动后多长时间喝水有利于减肥

2020-05-23

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运动后多长时间喝水有利于减肥

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

运动后15至30分钟喝水有利于减肥。运动完后就身体就会出现很多汗量，脉搏以及心跳也会跳动的很快，必须要等到脉搏及心跳正常，身体上的汗微干就可以适当的补水。但是还是不能大量的饮水，每一次应饮水100毫升，还必须是分两次饮用。在运动之前的半个小时适当地饮水，这样也有助于减肥，最好要饮用凉白开或者矿泉水。