Q睡眠质量差和熬夜有什么区别

男 2021-02-22

描述：

我最近经常熬夜，黑眼圈很重，医生说我这是过度熬夜导致的，所以睡眠质量差和熬夜有什么区别？

: 李岩神经内科去问诊

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副主任医师 锦州市中心医院三级甲等

医生回答：

睡眠质量差和熬夜是有区别的，睡眠质量差是指失眠，但是想睡觉，而熬夜是指不想睡觉。
二者都会对身体造成危害，所以，建议患者尽快采取措施，结束熬夜。患者可以睡前泡脚，睡觉时不要看手机，尽快入睡，以免导致失眠，影响身体。
在日常生活中，建议患者保持健康的作息，早睡早起，适度锻炼，不要食用刺激性太大的食物，多喝温水。