我最近不知道什么原因,睡眠质量较差,有一些担忧,我想知道睡眠质量差和内分泌有关吗?
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睡眠质量差和内分泌是有关系的,当由内分泌功能紊乱时,就可以引起精神不振,睡眠质量差。
另外,睡眠质量差的患者,建议养成良好的睡眠习惯,改善睡眠姿势,同时避免熬夜和劳累,调整作息时间,逐渐恢复正常的睡眠结构。比较严重的话,可以考虑去医院治疗。
建议平时健康饮食,多吃一些新鲜的蔬菜和水果,避免吃辛辣、油腻的食物。
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