跑步和扭腰哪个减肥更快
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跑步是临床上公认的减肥效果很好的运动,它可以锻炼心肺功能并且可以燃烧身体的卡路里,在运动的头30分钟可以采用快走和慢跑相结合的方式来运动,30分钟以后就会开始消耗身体的脂肪。扭腰这个运动消耗身体的热量很小,而且不正确的扭腰会导致腰椎受伤形成腰痛等疾病,不建议使用扭腰来进行减肥,没有效果,采用跑步的效果更好一些。
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潘宇 副主任医师