Q便秘很长时间了应该如何解决

男 32岁 2019-03-08

描述：

我便秘好多年了..平均3或4天才拉一次大便,而且拉的也不是很多..请问医生这是怎么回事?该怎么办 ?对生活习性有什么建议改善的地方

: 郭立芳消化内科去问诊

微信扫码问诊

主任医师 河北省中医院三级甲等

医生回答：

据估计，长时间便秘与你对饮食的注意力不集中、环境压力高、平时吃辛辣刺激的食物以及经常不活动座位有关。首先，多喝水，坚持每天3000毫升以上，多锻炼。一定要禁辛辣食物。养成定时大便习惯，养成每天早晨蹲厕大便一次的习惯啊，即使早晨没有大便的意思也应该养成蹲厕所的习惯。平常有便意时一定要尽快上厕所，每天多吃蔬菜，香蕉，红薯，芝麻油，蜂蜜等。就一定会改善便秘的。另外如果几天未解可以用开塞路，或肥皂条塞到肛门内润肠通便。但是动作一定要轻柔，防止损伤肠道。不要吃辛辣刺激的食物，多吃高纤维含量的蔬菜和水果，观察便秘症状是否可以缓解。如果可以缓解，就没事了。