Q便秘几年了应该怎么解决？

男 30岁 2019-03-30

描述：

本人30岁，是白领，因为工作原因在办公椅上一坐就是几十分钟，一天都是这样，所以我便秘好几年了，想去相亲，怕人嫌弃我，想问下便秘几年了怎么办？

: 郭立芳消化内科去问诊

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主任医师 河北省中医院三级甲等

医生回答：

便秘是临床常见的复杂症状，而不是一种疾病，主要是指排便次数减少、粪便量减少、粪便干结、排便费力等。上述症状同时存在2种以上时，可诊断为症状性便秘。你的便秘与长时间坐着，不运动有关，便秘的病史也比较长，便秘较轻微的话建议：进食富含纤维素的食物。轻松工作、愉快生活、减少精神因素等干扰了正常的排便习惯。也可以顺时针按揉腹部，每天至少坚持20分钟，禁止滥用泻药，（有可能形成药物依赖，造成便秘）。适当体育锻炼，避免久坐。　