我出现便秘的症状已经有很长一段时间了,大便特别干燥,并且每次排便都比较困难,想问长时间便秘怎么解决?
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长时间便秘可以通过饮食来进行调理,在便秘期间可以多吃一些新鲜果蔬,也可以适当的吃一些粗纤维食物。
早上起来的时候可以空腹喝一杯蜂蜜水,在一定程度上可以起到滋润肠道的效果。
日常生活中要注意避免久坐或者久坐,在饭后可以适当的出去散步,平时也可以多参加一些户外活动,比较有利于促进胃肠道的蠕动,利于帮助消化。
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