Q春天如何减肥比较好？

女 22岁 2020-04-21

描述：

每当冬天结束，我就会发胖。春天是穿漂亮衣服的时候了。所以我想减肥。春天怎么减肥？

: 刘加宁消化内科去问诊

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副主任医师 南京鼓楼医院集团宿迁市人民医院三级甲等

医生回答：

春天比较干燥，早晚温差较大，建议平时多喝水，以防止身体水流失，保持身体水油平衡。也可以适当锻一下炼，如做瑜伽、跳绳、有氧操、有氧运动、打篮球等。每次40分钟就能达到减肥的效果。饮食上要低脂，要多吃蛋白质类食物，比如鸡蛋、牛奶、牛肉、鱼、虾等。运动后要及时补充水分，防止身体缺水过多，从而造成皮肤干燥粗糙。