春天如何减肥呢

春天减肥是非常好的一个季节，春天春暖花开、万物复苏、可以到户外做适量的运动，不像冬天那么寒冷。
对于肥胖的患者在春天同样是需要控制饮食的，饮食要控制全天总热量，每天要在1200千卡以内，蛋白质、脂肪、碳水化合物，要按比例摄入，不能偏食保证体内的营养摄入，但又要限量不能吃的太多，尽量选择一些低热量的食物，每天三顿饭，尽量保证不要吃零食、不要吃夜宵。
饮食控制的基础之上，要配合适量的运动，春天可以到户外跑步，坚持有氧运动和抗阻运动相结合，消耗体内多余的热量，对于减肥是非常有帮助的。