Q减肥吃坚果最好在什么时间

2020-05-22

描述：

减肥吃坚果最好在什么时间

: 赵月霞普通内科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

减肥最好是在吃过早餐或者是午餐两个小时以后吃坚果，在减肥的时候适当的吃一些坚果可以补充身体内的微量元素，还可以预防身体出现营养不良的情况。减肥期间要改善不良的生活习惯，不要长时间的熬夜，要做到早睡早起，每天睡觉8个小时到10个小时，还要多吃一些新鲜的蔬菜和水果，要养成一个定时排便的好习惯，要到户外多运动一下，增加自己的抵抗力。