Q什么时候吃坚果为最佳时间

女 2019-04-22

描述：

最近想要减肥，但是自己又管不住嘴，只好每天吃点坚果，所以想问一下，什么时候吃坚果比较好呢？

: 陶生消化内科去问诊

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副主任医师 南京鼓楼医院集团宿迁市人民医院三级甲等

医生回答：

坚果更适合早餐和下午茶。早餐吃一些坚果可以补充营养，而不用担心发胖。毕竟，有一整天的活动可以用来消耗卡路里。然而，在下午2点或3点的喝茶时间，身体通常会感到最累。此时，最好吃些坚果来补充能量，让大脑休息一会儿。因此，如果你想补充营养，你可以在早上吃，并且容易消化。如果你想减肥，你可以在饭前吃一点坚果和其他东西，千万不要在晚上吃，因为这不利于吸收，尽量在早上和饭前吃，早上吃坚果很有营养。夏威夷坚果具有解毒和减肥的功效。大杏仁可以吃一点，这可以增加抵抗力，但是不能再吃了。