Q富含维生素b1的食物有哪些

2019-02-12
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我不想吃药,想知道富含维生素b1的食物有哪些?

A
陈启众 营养科 去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总医院 三级甲等
医生回答:

生物素B1是一种结合嘧啶和噻唑环的B族维生素。对于无色晶体,易溶于水,酸溶液非常稳定,碱性溶液不稳定,易被热氧化和破坏,维生素B1以辅酶的形式参与糖的分解和代谢,具有保护神经系统的作用。维生素B1主要存在于种皮和胚芽中。如米糠和麸皮中含量很丰富,在酵母菌中含量也极丰富。瘦肉、白菜和芹菜中含量也较丰富。目前所用的维生素B1都化学合成的产品。建议长期补充这些食物;但是如果要效果达到更好建议补充维生素B族。

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