我这几天来月经了,总感觉自己的体内毒素特别多,不知道吃什么能排毒,所以我想问来月经吃什么好排毒呢?
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月经期是女性的特殊时期,要注意身体的保养,否则就会出现痛经,经量异常等症状。所在月经期时,要注意适当的增加食物的摄入,有助于排毒养生,建议女性在月经期多吃一点面条,薏米粥,黑木耳,不可以吃辛辣冷凉食物,也不可以吃油炸或高脂肪食物,还要多以新鲜蔬菜和水果,坚果类为主,如菠菜,芹菜,小白菜,油麦菜,菜花,木耳,苹果,橘子,火龙果,香蕉,哈密瓜,葡萄,桃子等。而且在经期还要注意防寒保暖,每天喝可以一杯蜂蜜水,保持大便通畅,进行适量的进行运动。此外,还要多注意休息,不可以太过劳累。
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