Q最快的减肥方法一星期瘦三十斤的

女 40岁 2019-02-21

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最快的减肥方法一星期瘦三十斤的，有没有？

: 赵月霞普通内科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

快的减肥方法有很多种，但具体的瘦身情况也要因人而异，下面我给大家介绍一种比较快速的减肥方法：一、七天断食减肥方法，首先清水断食法，七天内只喝清水，完全不吃任何食物。包括苹果、香蕉一些能减肥的食物。就算不吃东西水也不可以随意的喝，一直要保证水的摄取量大概是体重乘以五十毫升，也就是说如果你的体重是五十公斤，那么你一天至少要喝五十公斤你的体重乘以五十毫升的水，也就是两千五百毫升。肾功能不好的最好不要用这方法，一周瘦三十斤几乎对一般人来说都可能达到。二、香蕉断食法，断食法并不限制食量，想吃多少可以吃多少，完全不会管制。但因为香蕉的性寒，而含钾量比较高。所以患有高血压、急性、慢性肾炎和肾功能不全者或者水肿症状的朋友最好不要使用这方法。如果坚持使用香蕉减肥的话最好咨询一下医生的意见，也能达到理想的减肥效果。分食减肥法，德国营养学家研究出了一种分食减肥法，这种减肥法就是要求减肥者在就餐中不能同时吃某些食物。例如，人们吃高蛋白、高脂肪的荤菜时，可以食用一些蔬菜，但不能喝啤酒或吃米饭、面包、马铃薯等碳水化合物食品。原来，人体脂肪是由多种营养素组合而成的，人体在食用高蛋白食品时，不食用碳水化合物食品，人体就不会增加脂肪。