Q减肥可以吃桂圆干吗

2020-05-20
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减肥可以吃桂圆干吗

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赵月霞 普通内科 去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总院 三级甲等
医生回答:

减肥期间最好不要吃桂圆干。桂圆干含有大量的糖分,并且热量比较高,并不适合减肥的人吃。在减肥时最好也不要吃坚果类等高热量的食物,要多吃新鲜水果蔬菜补充维生素和膳食纤维,平时饮食还要多吃粗粮,能够增加饱腹感,控制食欲。然后每天还要多运动,一周要运动5天以上,每天的运动量尽量保持在40分钟到两个小时之间。

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