Q减肥到一定程度减不下去怎么办

2020-05-29

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减肥到一定程度减不下去怎么办

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

当减肥到了一定程度，机体会进入一个平台期，而这时自身的脂肪及代谢率会相对下降缓慢许多，所以对于这种情况，应调整减肥策略。例如是有氧运动减肥，这时需要加强负荷强度，一定要适量增加锻练强度，才能渡过减肥的瓶颈期；而一旦渡过这段时间，身体的脂肪也会燃脂代谢相应会加快，当持续坚持后，体内多余的脂肪会很快燃烧下降，期间也要饮食均衡不可盲目节食等。